Vanmorgen is te lezen in de Volkskrant dat een krachtoefening blessures vermindert bij amateurvoetballers. Sportarts Frank Backx in de Volkskrant:
‘De resultaten overtroffen onze verwachtingen dermate dat we besloten de resultaten versneld naar buiten te brengen. De amateurs gaan deze maand het veld weer op. Wij pleiten ervoor de hamstringoefening standaard in de oefenstof van de trainers op te nemen. Het neemt niet meer dan vijf tot tien minuten van een training in beslag. De opbrengst is groot.’
De krachtoefening betreft de ‘Nordic curl’. Deze oefening kun je in een handig filmpje met uitleg vinden op onze oefeningen-pagina: http://www.sportzorg.nl/oefeningen/beenspieroefeningen#collapse359.
Bekijk ook andere oefeningen:
Speciaal voor huisartsen
